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发表于 2020-8-1 23:51:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
另外一些便秘的人群在平时也能够通过提肛运动来起到有效缓解便秘。便秘的人天天保持两次提肛活动,每次进行次左右可能有效医治便秘。另外在进行这项运动的同时还可以在平时多吃一些膳食纤维比拟高的粗粮,再通过按期上厕所来有效改良便秘。
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